Sobre mí
¡Hola! Soy José Luis López, nutricionista especializado en Alimentación Consciente y en todo lo que engloba la conducta alimentaria. Cuento con varias formaciones centradas en la psicología de la alimentación y me he formado con uno de los mayores referentes.
Nunca me ha gustado la cultura de la dieta. Cuando estudiaba en la carrera, quería ayudar a pacientes en hospitales, sentía que la nutrición era más que seguir directrices en un folio. La buena nutrición para mí, es la que cuida.
No encajar con el enfoque tradicional me llevó a distanciarme de la profesión durante años, explorando otros ámbitos hasta que encontré mi verdadera pasión: ayudar a las personas a sanar su relación con la comida.
Pero no fue fácil llegar hasta aquí. Caer en una gran depresión es lo que me hizo parar, reflexionar sobre quién era y qué podía aportar.
Descubrí algo que me salvó: el Mindfulness o Atención Plena, el cual aplico en mis sesiones para enseñar a las personas a llevar una Alimentación Consciente.
Si estás aquí, probablemente busques algo más que una dieta. Quizá estás hart@ de luchar con la comida o contigo mism@. Y puede que eso que buscas, yo ya lo haya vivido. No te prometo soluciones mágicas, pero sí un espacio seguro para que empieces a escucharte.
¿Qué es la Alimentación Consciente?
- 1. Escuchar tus señales internas: Aprende a reconocer cuándo tienes hambre de verdad y cuándo estás satisfech@, dejando de comer por inercia o emoción.
- 2. Comer sin culpa ni juicios: Este enfoque te ayuda a respetar tus decisiones alimentarias, sin restricciones rígidas ni críticas internas constantes.
- 3. Identificar el hambre emocional: Descubre qué emociones se esconden detrás de ciertos impulsos de comer y cómo gestionarlas con herramientas más respetuosas.
- 4. Conectar con tu cuerpo y tu contexto: Dejamos de seguir normas externas y empezamos a construir una relación coherente con tus necesidades reales y tu estilo de vida.
- 5. Cultivar una relación sana con la comida: Desde la presencia, la amabilidad y el autocuidado, aprendes a comer con placer y libertad, sin miedo ni lucha constante.
"Puede que durante mucho tiempo hayas creído que solo siguiendo reglas estrictas podrías comer bien. Pero una alimentación saludable no necesita prohibiciones ni castigos: necesita conexión, presencia y respeto por ti mism@. A veces, lo más revolucionario y sanador es dejar de luchar y empezar a escuchar"
¿Cuál es mi objetivo?
- → Ayudarte a eliminar el malestar que ha creado en ti la cultura de la dieta.
- → Quiero que empieces a cuidarte desde el autocuidado, sin culpas ni restricciones injustas.
- → Calmar esa voz autocrítica que te atormenta cada vez que comes algo que disfrutas.
- → Descubrir qué pautas se adaptan mejor a tu contexto y a tu objetivo de vida.
- → Y que por supuesto, mejores tu alimentación.